«

»

Cze 16

Siłownia do ćwiczeń we własnym domu

178Wielu z nas regularnie uprawa sport bądź coś ćwiczy – jogging, kolarstwo czy biegi. Niektórzy uczęszczają również na siłownie by tam ćwiczyć. Jednak przy odrobinie miejsca w domu, jeśli mamy nie używane pomieszczenie, możemy zaaranżować je na miejsce do ćwiczeń które zastąpi siłownię w centrum miasta. Pomieszczenie nie musi być wcale duże – 9 metrów kwadratowych spokojnie wystarczy na tego typu pomysł. Swoją domową siłownie powinniśmy pomalować jasnym kolorem, i dobrze oświetlić. Zamontowanie na ścianach luster pozwoli optycznie powiększyć pomieszczenie. Wyposażenie również nie powinno stanowić problemu – zakup hantli, ekspandera czy nawet roweru stacjonarnego to stosunkowo niewielki kosz, a taki zestaw pozwoli wykonać większość ćwiczeń. Domowa siłownia może też okazać się świetnym miejscem spotkać dla rodziny. Nie zaszkodzi również zamontowanie telewizora i oczywiście ustawienie radia. Jeśli zaś chodzi o dekoracje pomieszczenia by nie było zbyt surowe, wystarczy na ścianach zawiesić instrukcje poszczególnych ćwiczeń.